清淡饮食是指少油盐的饮食 注意这里是少油盐，不是说每天清水煮菜叶最健康，维持低油、低盐的饮食习惯。 尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，除掉多余的油分与盐分。低盐少油低脂肪的饮食最健康。...

贫血原因多，吃阿胶、红枣之类是没用的 最常见的贫血原因是缺铁性贫血，多吃富含铁质的肝脏、红肉即可补充，植物性食物里面含铁量不但普遍低，吸收率也非常不好。 其他类型的贫血也都有相应的治疗和补充方法。 阿胶主要成分是较劣质的胶原蛋白，远不如吃个鸡蛋来的实在。...